If only I could fly, I would love to fly above the sky. Blurry and gray are the colors of the sky.
People often say that sky is the limit, but I believe the universe is the limit.
So, trust yourself, forge ahead, let go, and fly above the universe, not the sky.

我們都是世上的過客
來去匆匆 面無表情 面對一切

視狀況而定 我們會選擇戴上笑容 掩飾內心的虛無

視情況而定 我們會選擇戴上堅強 掩飾內心的軟弱

視情況而定 我們會選擇戴上快樂 掩飾內心的悲傷

我們都是世上的過客

不帶一絲塵埃 終歸塵土

這次我們總算來到本部落格的正題了，也就是常見精神疾患之一─憂鬱症雖然我相信大家或多或少聽過，但不見得真的瞭解憂鬱症有什麼症狀、定義為何等等就讓筆者稍微為大家揭開它的神秘面紗吧～憂鬱症，即Depressive disorder，可以分成下列幾種：
1. 輕度憂鬱症
2. 重度憂鬱症 （Major Depression/ Major Depressive Disorder）
3. 產後憂鬱症 （Postpartum Depression）
4. 季節性憂鬱症
5. 其他（可能混合其他症狀或與其他精神疾患同時發生，例如躁鬱症，即Bipolar Syndrome）

筆者本身患有重度憂鬱症（Major Depressive Disorder），也經歷過季節性憂鬱，所以接下來我會針對第一、二和四點來說明。
輕度憂鬱和重度憂鬱有其分別，應該從字面可以猜的出來
輕度憂鬱雖然會影響日常工作或生活，但還不至於完全無法做事，但是心中有鬱結，悶悶不樂的
要如何面對輕度憂鬱呢？其實可以試著運用校內心輔中心、大醫院或診所的身心科（精神科）
但重度憂鬱就比較麻煩了，一旦發作，整個人就會癱倒、嘔吐之類的，甚至有「強烈尋死念頭」，至於持續多久，短則幾天幾週，長則數個月或數年

看到這邊，相信大家應該會覺得：「蛤？重度憂鬱症這麼嚴重嗎？」
我想說的是：沒錯，但是希望大家先不要下定論
其實如果有長期與醫師配合，服藥和接受治療（心理諮商之類的），即便患有重度憂鬱症，也是可能維持正常生活，
只是會比常人辛苦許多，因為憂鬱本身不易察覺，而且病友通常不願意跟人透漏這樣的問題，就連身邊親近的人都不一定會訴說，更何況是陌生人呢？

大家可能又會覺得：蛤，要吃藥喔？可是吃藥不是會有副作用之類的？
對，吃藥乍聽之下不好，但是要相信醫師的專業（呃，這不代表每個醫師都具有豐富經驗和專業，所以建議先上網查詢或打聽一下），
就算真的服藥造成副作用，這也不必太過擔心，因為其實可以跟醫師溝通，選擇換藥，
因為藥物本身不會說話，只有當事人知道哪種藥適合自己，所以務必要跟醫師好好溝通，找出最適合自己的藥物和劑量。

至於季節性憂鬱...這個特別好發於劇烈天氣變化的狀況，冷熱交替的季節最容易發生喔
如果發現自己食慾不振或過多、提不起精神做任何事等狀況長達兩週以上，請務必要看醫師喔！千萬不要拖延就醫


歡迎有興趣知道更多的朋友提問喔，謝謝大家～（鞠躬）

相信大家從小到大，無論在學校、職場、公共場合或家裡都遇過令我們傷心的事情但可能很多時候，也許礙於面子、尊嚴、氣氛等情況，我們選擇不多加談論，只將事件埋藏心頭的深處，假裝看不見，但是卻不知其影響之大也或許當我們看到新聞報導、聆聽他人經歷時，我們會無意識地加入自己的「主見」
卻沒有想過當事人的立場、面臨的處境或是媒體刻意或無意地渲染等，
就直接下了這樣的結論，也就是：「這個人怎麼這麼草莓？」、「這個人怎麼這麼白目？」...諸如此類的話語或想法

我想說的是：對每一個人來說，每個人因為家庭背景、學經歷等不同，形塑了不同的價值觀，
但人也是會隨著時間、經歷的事件等等成長或改變，先不要那麼急著下定論，覺得那個人一定是如何如何，
而是用一個宏觀的時間、空間及角度去檢視一件事、一個人

前提：以下沒有任何價值判斷或偏好，純屬客觀描述
舉例來說，A年幼時原本是個活潑外向的孩子，卻因為在某個時間點發生某個事件，致使他成為一個內向、害羞、不善表達的人
B甫成年時，卻面臨喪親之痛，但也只能擔下該負的責任
C在大學談了第一場戀愛，卻失戀了，長達數個月時間都處在悲痛中
D一路走來學業、事業皆有成，卻在一次駕駛中意外身亡
E生來就有障礙，行走不便，求學期間備受目光關注，感到渾身不自在
F原本就是個心思細膩而敏感的人，在一次跟朋友的談話中，覺得自己不受重視，甚至被拋棄，覺得雖然親切但同時寂寥
......還有很多很多不為人知的故事，但我想就點到為止。

我想這些例子應該對大家不陌生，但是筆者卻常看到社群網站上的評論通常帶有一種歧視、理所當然的口氣，
說著某件事根本不痛不癢啊，說著那個人根本有病吧...諸如此類的話語
殊不知，當你/妳說下或寫下這樣的評論時，會不會傷害到一個人呢？

當然，你也可以選擇不在乎、忽視，繼續過自己的生活
但你是否想過，自己的一舉一動、一顰一笑可能會造成多大的影響呢？
每個人都或多或少有受傷經驗，我只想呼籲大家，請尊重每個人所遭遇的遭遇，
因為你永遠不知道你所做的事、說的話會造成什麼結果。
你是否瞭解，當你選擇為他人貼上標籤時，要撕下來是多麼困難的事情？

當然，筆者認為沒有一個人會是聖人或神，所以犯這種錯在所難免
只是單純想呼籲大家更注重這樣的現象而已，
做事情或是開口說話時多想一下，也許會更好。

筆者暫時寫到這邊，若有其他想法，會再補充或刪減。

「你是否時常感到寂寞無助？」「你是否時常感到生命無望？」

「你是否時常感到沉重無比？」

「你是否時常感到疲軟無力？」

「你是否時常感到一無所有？」

「你是否時常感到夜幕低垂？」



「沒關係，這裡有人陪你度過漫長黑夜。」

「沒關係，這裡有人陪你走過高山低谷。」

「沒關係，這裡有人聽你訴說一切傷痛。」

「沒關係，這裡有人給你寬厚肩膀倚靠。」

「沒關係，這裡有人為你點亮心中希望。」

「沒關係，這裡有人為你畫出天上明月。」


「無論你是跌倒了、受傷了、疲累了～」

「這裡都是你的安歇所，你的避難處～」

「無須害怕，因為你值得被愛。」

「無須害怕，因為你值得被愛。」

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